Menstruasi, haid atau datang bulan adalah hal yang pasti terjadi pada seorang perempuan, haid atau menstruasi terjadi pada saat wanita sudah akil balik sampai berumur 40 sampai 50 tahun. Menstruasi atau haid ini adalah keadaan rutin yang terjadi pada perempuan selama sebulan sekali. Normalnya wanita mengalami menstruasi selama 2 – 7 hari, namun ada juga beberapa orang yang mengalami lebih dari itu, menstruasi maksimal terjadi selama 14 hari, jika menstruasi terjadi lebih dari 14 hari sebaiknya kalian memerisakannya kepada dokter kandungan/obgyn. Menstruasi seharusnya terjadi dalam sebulan sekali, siklus haid normal yaitu adalah 28 sampai 35 hari. Tapi nyatanya banyak wanita yang mengalami haid tidak lancar. Terkadang ada wanita yang menstruasinya tidak lancar, seperti 2 bulan sekali atau bahkan hingga 3 bulan sekai. Tidak datang bulan bukan berarti perempuan mengalami kehamilan, ada banyak faktor mengapa menstruasi bisa datang terlambat dan tidak teratur, misanya karena stress, efek dari penggunaan obat tertentu, penyakit, penurunan atau kenaikan berat badan yang drastic, hormone tidak seimbang, tiroid. Untuk kalian yang mengalami haid tidak lancar, kalian tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara melancarkan menstruasi, cara-cara ini akan kami ringkas dalam artikel kali ini. yuk baca selengkapnya untuk mengetahui cara melancarkan menstruasi!
- Konsumsi jus wortel
Wortel adalah sayuran yang sudah diketahui memiliki banyak khasiat dan juga manfaat untuk tubuh kita. Wortel ini memiliki kandungan vitamin A dan Vitamin C yang banyak, bukan hanya itu saja wortel juga mengandung kalsium dan iron. Kandungan gizi yang terdapat pada wortel ini membantu hormone-hormon pada tubuh tidak mengalami masalam. Dengan meminum jus wortel kalian bisa melancsarkan menstruasi dengan efektif
- Konsumsi daun papaya
Sebagian ornag mungkin tidak suka dengan daun papaya karena rasanya yang pahit. Tapi ternyata dibalik rasanya yang pahit daun papaya ini memiliki banyak sekali kandungan zat yang bisa bermanfaat untuk melancarkan haid. Daun papaya adalah daun yang mengandung vitamin A, B, C, D dan juga E serta daun papaya ini diperkaya dengan kalsium. Dengan mengkonsumsi air rebusan daun papaya, haid akan lancar dan rasa nyeri saat haid akan berkurang.
- Air kelapa hijau
Kalian pasti sudah tahu kalau air kelapa hijau ini memiliki banyak sekali manfaat, terutama dalam melawan beberapa penyakit. Tapi apa kalian sudah tahu kalau ternyata air kelapa hijau juga bisa digunakan sebagai pelancar hair karena senyawa-senyawa pada air kelapa hijau ini kaya akan nutrisi dan gizi.
- Kunyit
Kalian juga pasti sudah tahu bahwa kunyit adalah salah satu bumbu dapur yang sering digunakan sebagai Pereda nyeri haid dan pelancar haid. Kunyit adaah rimpang yang memiliki banyak sekali senyawa yang berkhasiat untuk tubuh kita. Senyawa yang paling populer dan sering dijadikan sebagai pelancar hair yaitu adalah kurkumin yang memiliki efek anti inflamasi dan anti oksidan. Jika kalian memiliki masalah saat menstruasi, kalian bisa mengkonsumsi rebusan air kunyit secara rutin untuk melancarkan haid kalian.
- Jahe
Jahe juga merupakan rimpang yang memiliki banyak sekai manfaat kesehatan untuk tubuh dan salah satunya adalah melancarkan menstruasi. Kandungan senyawa dalam jahe yaitu karbohidrat, vitamin A, B, C, lemak, zat besi, kalsium, fosfor, sodium dan niasin, untuk kalian yang ingin melancarkan menstruasi, kalian bisa mengkonsumsi segelas air rebusan jahe kemudian tambahkan satu sendok madu.