Buah pepaya biasanya akan langsung dicari oleh hampir setiap orang saat dirinya mengalami sembelit. Memang buah dengan dagingnya yang berwarna orange kemerahan ini tidak hanya rasanya yang manis dan menyegarkan saja, tetapi juga dapat membantu melancarkan buang air besar. Dan ternyata manfaat baik pepaya untuk kesehatan tidak hanya itu saja karena masih ada beragam manfaat baik bagi kesehatan yang lainnya seperti :
- Menurunkan Kolesterol
Kandungan serat, vitamin, dan beragam antioksidan didalam pepaya dipercaya ampuh dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol didalam darah. Semakin banyak kolesterol yang menumpuk, akan menyebabkan semakin terhambatnya aliran darah sehingga dapat memicu serangan jantung dan stroke. Jika tidak ingin mengalami hal tersebut, maka mulai saat ini perbanyaklah makan buah pepaya.
- Menurunkan Berat Badan
Jangan lupa memasukkan pepaya kedalam menu makanan saat sedang melakukan program diet. Dalam satu buah pepaya berukuran sedang hanya mengandung 120 kalori, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat diet. Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya dapat membantu perut kenyang lebih lama.
- Mendongkrak Sistem Kekebalan Tubuh
Dengan hanya mengkonsumsi satu buah pepaya saja maka akan dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian hingga 200 %. Kandungan vitamin C ini berperan penting sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Secara otomatis akan membuat tubuh menjadi lebih kuat serta tidak mudah terserang penyakit.
- Baik Untuk Penderita Diabetes
Meski buah pepaya rasanya manis tetapi kandungan gula yang dimilikinya cukup rendah, begitu juga dengan indeks glikemiknya. Sehingga tidak heran jika para ahli banyak yang menyarankan pepaya sebagai salah satu buah bagi penderit diabetes. Selain itu juga kandungan beragam vitamin dan fitonutrien didalamnya dapat membantu mencegah risiko terjadinya penyakit jantung pada penderita diabetes.
Selain itu masih ada manfaat baik lainnya dari pepaya bagi kesehatan seperti dapat membantu menjaga kesehatan mata. Karena pepaya tidak hanya kaya akan vitamin C saja tetapi juga mengandung beragam jenis flavonoid seperti beta karoten, lutein, zeaxanthin, dan cyptoxantohin.